Наші методи та практики

Ми поєднуємо традиційні техніки з сучасним розумінням здоров'я, створюючи унікальний підхід до розвитку гармонії між тілом, розумом та духом

Кожна практика адаптується під індивідуальні потреби та рівень підготовки, забезпечуючи безпечний та ефективний розвиток

Дізнатися більше Записатися на заняття

Поетапний розвиток практики

Ваша подорож до гармонії відбувається крок за кроком, з урахуванням особистого темпу та цілей

Знайомство та оцінка

Починаємо з індивідуальної консультації, де обговорюємо ваші цілі, досвід та особливості організму. Проводимо оцінку поточного стану гнучкості, сили та дихання.

Базові основи

Вивчаємо фундаментальні принципи йоги: правильне дихання, базові асани, принципи безпеки. Встановлюємо регулярний ритм практики та формуємо здорові звички.

Поглиблення практики

Розширюємо репертуар асан, вивчаємо складніші послідовності. Додаємо медитативні техніки та пранаяму. Працюємо над покращенням концентрації та внутрішнього балансу.

Інтеграція у життя

Навчаємося застосовувати принципи йоги у повсякденному житті. Розвиваємо самостійну практику, вчимося адаптувати техніки під різні життєві ситуації та потреби.

🧘‍♀️

Філософія нашого підходу

Традиції та сучасність

Ми поважаємо давню мудрість йогічних традицій, водночас адаптуючи їх до реалій сучасного життя. Наші методи базуються на класичних текстах, але враховують потреби людей, які живуть у динамічному світі.

Кожна практика має наукове обґрунтування та перевірена багаторічним досвідом наших інструкторів та тисяч студентів по всьому світу.

Індивідуальність та безпека

Ми віримо, що немає універсальних рішень. Кожне тіло унікальне, кожен розум має свої особливості, кожна душа шукає свій шлях. Тому всі наші програми адаптуються під конкретну людину.

Безпека — наш пріоритет номер один. Ми ніколи не форсуємо процеси та завжди враховуємо фізичні та емоційні межі кожного студента.

Цілісний розвиток

Йога — це не тільки фізичні вправи. Це система розвитку людини в усіх аспектах: фізичному, ментальному, емоційному та духовному. Наші методи охоплюють всі ці напрямки.

Ключові принципи нашої роботи:

Поступовість розвитку

Регулярність практики

Усвідомленість

Повага до меж

Баланс зусиль

Радість від процесу

"Справжня сила народжується з внутрішнього спокою"

Наш досвід

10+

років викладання

Студенти

500+

задоволених практиків

Наші основні напрямки

Кожен напрямок розроблений для досягнення конкретних цілей та підходить різним людям

Хатха-йога

Класичний підхід з акцентом на статичні пози, правильне вирівнювання та глибоке дихання

Віньяса флоу

Динамічні послідовності, що синхронізують рух з диханням для розвитку сили та гнучкості

Медитація

Практики усвідомленості для розвитку концентрації, спокою та глибокого самопізнання

Пранаяма

Дихальні техніки для регуляції енергії, покращення здоров'я та досягнення ментальної ясності

Йога-терапія

Адаптивні практики для відновлення після стресу та підтримки загального самопочуття

Сімейна йога

Практики для всієї родини, що зміцнюють зв'язки та створюють спільні здорові звички